2017年6月15日放送の『VS嵐』に
斎藤工さんと上戸彩さんが出演されました。
そこで斎藤工さんがやっているという
8時間ダイエットが気になったので
方法や効果など調べてみました！
斎藤工さんは16時まで食べない？
斎藤工さんのダイエットについては
「食事制限で16時まで食べない」と
上戸彩さんが切り出しました。
ダイエットというと一般的には
“夜は食べない”という方法が多いので、
てっきり「16時以降食べない」を
上戸彩さんが言い間違えたのかと思いました。
しかし斎藤工さんによると言い間違いではなく、
本当に16時までは食べないダイエットだそうです。
要するに一日24時間のうち、
8時間の間だけは食事ができるということ。
斎藤工さんは16時から24時までの間を
食事できる時間と決めているため、
「16時までは食べない」になるんですね。
8時間ダイエット方法とは？
斎藤工さんは「16時～24時」を
食事ができる時間とされていますが、
他の時間にしても良いそうです。
つまり朝食を7時に摂る人ならば
15時までは食べても大丈夫ということ。
8時間の間は何を食べても良いので、
朝食だけでなく昼食も摂ることが可能です。
8時間で一日分の食事を済ませるため、
結果的に一日1～2食程度となり
全体の摂取カロリーが減るというのが
8時間ダイエットという訳ですね。
斎藤工さんのようなお仕事なら
付き合いでの食事も多いでしょうし、
食事の時間を16時以降と決めたのも納得です。
よくある「夜は食べない」ダイエット方法だと、
付き合いの多い人には厳しいですしね。
自分のライフスタイルに合わせて
食事を摂る時間を決められるのも
8時間ダイエットの魅力だと思います。
効果はある？
さて、ダイエットで肝心なのは
「効果があるか」ということです。
斎藤工さんは元々太っているという程でもないので、
ダイエット効果がわかりにくいですね。
個人のブログなどを見てみると、
やはり効果がないという声もありました。
8時間ダイエットは8時間の間は
何を食べても良いダイエット方法ですが、
8時間の間にたくさん食べようとして
一日の総カロリーが増えてしまうようでは
逆効果になると思われます。
しかし個人的には
8時間ダイエットは効果のある方法だと思っています。
何故ならダイエットは意識していなかったものの、
そんな生活を送っていた時期があるからです。
当時は完全夜型の生活をしていて、
仕事は13時～21時の勤務でした。
起きるのは11時で寝るのは5時です。
少しでも長く眠るため朝食は食べない。
職場の人と一緒に食事したくないので
昼食も食べないという生活でした。
仕事が終わってから寝るまでの時間が
偶然にも8時間となっています。
その8時間は飲みに行ったりもするし、
デザートやお菓子も好きに食べていました。
その生活になって2か月もすると、
周りの人から痩せたと言われ始めるようになり・・・
半年ほど経過した時期に健康診断で
体重を量ると10kgも減っていたのです！
ちなみに健康診断の結果も
まったく問題ありませんでした。
「職場の人と一緒に食事したくない」位ですから、
ストレスも相当な職場ではありましたので
体重が減ったのはストレスも影響したかもしれません。
でも一日トータルで見れば
総カロリーはやはり減っていたようですし、
8時間ダイエットは効果があると思います。
夜の間しか食べないことも
特に辛いとは感じませんでしたので、
きついダイエットは嫌だという人は
一度試してみると良いのではないでしょうか。
関連記事
